＞１年の３分の１が終わり。

桜の季節、新しい始まりの季節である４月も終わり。

今日から、５月ですね。街路樹はすっかり、緑に包まれていて、

木陰を作ってくれるまでに、成長しています。

これから日差しが強くなって行く季節。木々が用意してくれた「木陰」に感謝したいですね。

＞さて。タイトル。

昨年の健康診断で、「隠れ糖尿病予備軍の予備軍」と診断された私。

予備軍の予備軍なので、もう少ししたら予備軍になっちゃう立ち位置です。

インスリンの分泌が弱いか、インスリンの効きが悪いか。食後２時間の血糖値数値が

高くなり過ぎるらしいのです。なので出来るだけ

食後の血糖値の急激な上昇を抑えて、インスリン分泌に負担をあまりかけない事が

大切になって来て、今から予防対策をしないと、将来・・・インスリンが全く作れない身体に

なってしまったら、それこそ大変（汗

ですが、私の、この仕事・・・体力が命。食べないと力が出なくて・・・。食べないワケには行きません。

そこで、色々と調べて「オートミール」と言う食べ物に辿り着きました！

食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を抑制し、満腹感を助長する作用もあり（笑

早速、毎朝の朝食を、「オートミール」に変えてみる事にしました。

※アララ　オーガニックジャンボオーツ

オートミールとは、もみ殻を脱穀した燕麦（エンバク）を調理しやすく加工した物で

軽く煮るだけで、粥状になり食べる事が出来るので、朝食用のシリアルに用いられる事が多いです。

食物繊維豊富！栄養満点！コレステロールの低下！と何だかいいでしょ？

レシピも色々あって、鶏がらスープや、和風だしで似たお粥的な物から

牛乳や豆乳で煮たミルク粥など、さまざま！

２つ、３つ、のレシピを試し、どれも美味しかったですが、

今の私の胃袋を掴んで離さないのが、「ミルク＆バナナ粥風」です♪

　※写真はレシピサイトより。

これが、まっこと美味しい♡

上から、オリーブオイルを少しだけかけて食べるのですが。

ホント、真剣に美味しいです♪

他にも、こんなレシピもあり、オートミールはどんな風にもアレンジできます。

　チーズ＆オートミールチャウダー

アサリが美味しい、この季節。

これも是非、試してみたい所です♪

オートミールを食べ始めて、まだ１週間ですが、なんだか調子も良さそうですよ。

作り方も、凄く簡単で、ダイエットにも、美容にも、便秘改善にも良さそうなので

お勧めです♪

何より、美味しいのが１番です～（笑

私と同じ様に、「痩せの大食い」だったり、「食べても太らないのぉ～」とか。

食後に異常な眠気に襲われる方は、ちょっと気を付けて下さいね☆

食後２時間だけが高血糖になる、隠れ糖尿病かもしれませんよ・・・。

気になる方はコチラ→「NEVERまとめ。５人に１人。私は？隠れ糖尿病診断」

 

＞４月も１０日が過ぎて、すっかりと春の気候になりました。

今年は花粉の被害が小さかった・・と思っていたのに、

ここ最近になって、何だか大変で・・・。花粉？黄砂？何？？

って感じです。

＞で、タイトル。不覚にも・・・・。です。マジで（笑

先月の終わり。年度末ギリギリに健康診断に出向き。一通りの検査をし。

２週間経った先日。「結果報告」が届いたのです。

まぁ、いたって健康なのは、ありがたいのですが、総合判定は「３」

生活習慣の改善の指導を受けて下さい。です。

毎年、この結果なのですが、私はBMI（肥満指数）が、低いので・・・。

「あなたのBMIは標準よりも小さく、痩せていると判定されました。肥満は健康の大敵ですが、もちろん痩せすぎも良くありません。普段から食欲がなかったり運動不足だったりする方は、きちんと食べて適度に運動するように心がけてください。」

と、毎年ご指示を頂きます。

が。私は・・結構食べます。しかも肉食系女子。ガッツリ食べる人です。

だから、体質なのか、何なのか？運動不足と言えば、運動不足だけど。

でも、体温が高めの方だから、上手に燃焼しているのかな？って感じで。

毎年、気にする事はないです。

ところが。今年の検査結果の中には、「２」が含まれていたのです。

「２」は、まぁ、日常生活には問題ないけど、ちょっと気にしておいてね。って感じのレベル。

ん？？？

その項目を見たら、「血糖数値」とな。

えーーーーーーーーーーーーーーーーっ？？？

なんでも、ヘモグロビンA1cと言う数値が、正常範囲ギリ。もう超えるよ。これ。

何ぞや？ヘモグロビンA1cとは？？？？？

　なんぞや？→こちらのサイトで。

聴いてみると、１～２ヶ月前の血糖の状態なんですって。だから空腹時の数値が低くても、

食後、長い間血糖値が高い状態があるとか、時々血糖値が高いとか。みたい。

要するに。インスリンの力が弱いか、何かがあって血糖代謝が悪いのね。

痩せの大食い・・・の人は、インスリンの力が弱い人が多いんだって。

なるほど。ビンゴで当てはまる（涙

太っていないけど、糖尿病になる可能性は高いですよ。って結果になります。

糖尿病って、太っている人が患うイメージだったけど、そう言うのばかりではないのですね。

さて。そこで考えたワケなのですが、私は一方では「太りなさい」と指示があり。

一方では、「太らないように気をつけなさい。」と言う指示があり。

ニャロメ。どっちか？

糖尿病の人は、とにかく体重を落とせだの、カロリー摂取量を減らしなさいだの・・・
でも、それやったら、BMIの数値は、また下がってしまうじゃないの？

と色々調べていたら、まず、炭水化物摂取量を減らすのがいいと。

そして、食後３０分のウォーキング。これがいいらしい。

でも、仕事柄、食後３０分のウォーキングは無理・・・。朝も昼も夜も全滅・・・。

で、また考えたのね。

ウォーキングの運動量よりは、はるかに低いけど、やらないより、やった方がいいんじゃない？

手軽に、いつでもどこでも小さなスペースさえあれば出来る！

そう、ラジオ体操だ！

我ながら、凄い所に気付けた！と思いました（笑

そこで、初めてみました。食後の「ラジオ体操」Youtubeで、ラジオ体操を引っ張って。

張り切って、ガチでラジオ体操をやるのですよ。

そもそもラジオ体操は、とても理にかなった運動です。それを学生の時やOLの時はダラダラやってたけど

今回は、ガチです。本気のラジオ体操（笑

・・・・・・・の結果。翌日の筋肉痛。不覚にも・・・。凹みました（笑

前に身体を倒して柔軟の運動♪の所です。ふくらはぎ、ウチモモが、筋肉痛（涙

普段、身体を使っている仕事とは故・・・情けない。使っていない筋肉は山ほどあります。

これには、自尊心が傷ついたと言うか、情けないと言うか・・・。

って事で。

痩せないように食べながら、血糖代謝は良くしなくてはならない。うん。

出来れば、「糖尿病予備軍」にすらなりたくない。

その微妙～なラインをしっかり考えて、これから気を付けて。

ガチのラジオ体操と。時々の休みの日のジム通いを、しばらく続けようと思います。

糖尿病は太っている人だけが患う病気じゃないんですね。

皆様も、年に１度の健康診断と結果は、きちんと把握して下さいね♪

＞年度末の近頃。如何お過ごしですか？

消費税が８％となる目前の日々・・・。お忙しいかと存じます。

Syalalaに付きましては、一部の商品（ハーブや精油）は、４月１日より８％とさせて頂きますが、

施術に関しては、価格変更はございません。現状維持で参ります。

但し、今後１０％への増税が検討される予定です。その際にはSyalalaも検討させて頂きますので

ご了承ください。

＞で、タイトル。随分と間が空いてしまったBlog更新です。

前回が・・・２月２４日なので、１ヶ月以上も放置・・すみません。

４月で丸２年を迎えるSyalalaです。お陰さまで日々忙しくさせて頂いております。

そんな中、週１日のお休みは、なるべく心と身体を休めるよう、

気分転換が出来るよう過ごしている訳なのですが、スポーツジムに行ったり、

友人とちょっといいランチに出掛けたり。夕食に出向いたり。

穏やかな毎日です（笑）

そんな、先日。Syalalaの美術好きなお客様。何名かに勧められた

「クレラー＝ミュラー美術館所属作品」が展示されている愛知県美術館へ行ってきました。

　ゴッホの「種をまく人」

もう、名画と呼ばれる作品を、幾年・・・鑑賞していなかった事でしょう・・・。

絵画の展覧会は、好きなのですが、ちょっと苦手な部分もあって。

必ず、「頭が痛くなる」事が多かったんです。

その会場の雰囲気なのか、空気なのか、人の多さなのかは解りませんが、

頭痛がするのです。

美術学校へ通い、さまざまな作品を作っていた親友に相談してみた所。

「絵には、描き手の想いとか深層心理が表現されているのもあるから、ガツンとくるんだよ。」

と言われ・・・全くピンと来ませんが、そんな目に見えない所も受けるんだなぁ～って。

そんな風に想った事もありました。

で、今回のゴッホやスーラーの絵。モネもあったかな？

点描と色彩の魅力。それは素晴らしかったです。頭痛なんてしないしない（笑）

流石に、上手だねぇ～って、当たり前の事を普通に言葉にしました。

やっぱり名画は凄いです。見にいって良かった！

その後・・まだ桜は早いなぁと思いつつも、足は名城公園へ。

やっぱり、まだ桜は蕾のままでしたが、ふと・・・・「名古屋城の本丸御殿」を見ようと思い。

そのまま、名古屋城へ～。

なんて、自由きままなんでしょうか（笑

　流石・・立派なお城です。名古屋城から

　本丸御殿の内部。これは凄かったです！

江戸時代を忠実に再現したとか。宮大工の技が凄いです！

こんな所で時間を過ごしていたんですね。

本丸御殿の公開部分は、まだほんの１部。隣では復旧作業をされている

職人さん達がいて。見学も出来ます。

名画の作品を見て凄い！と思い、またここでも凄い！が出ました（笑

その後も、「凄い！」は続いて、

凄い偶然でバッタリと、凄い美味しい「あんかけスパ」のお店でお会いしました（笑

ひょこり立ち寄った私と、ひょっこり立ち寄ったご夫婦（笑）

行き当たりばったりの１日は、凄い凄いばかりの１日でした♪

　からめ亭丸の内さんにて。

さて。

新年度が、もうすぐやって来ます。

慌ただしい毎日の中の、ほんの少しの我儘時間を大切にして。

穏やかに参りましょ♪

 

 

 

＞久し振りの更新となりました。

季節は、真冬から少しずつ春を感じるようになってきましたね。

日照時間は長くなったり、花の蕾がふくらんだり。

洋服屋さんも、すっかり春物だしね。春は「色」が賑やかになるから

気持ちもウキウキになってきますね。

＞そこで、タイトル。

「世界の果てまでイッテＱ！」で活躍する、珍獣ハンターのイモトさん。

あまり、気にしてはいませんでしたが、何だか最近のイモトさんには惹きつけれれます。

 

番組で、登頂したヒマラヤのマナスル（8163ｍ）

ネット上では、賛否両論で、一流のガイドや医師を同行させ、多額のお金を投資しての成功

などと言うような内容も、たくさん出てきますが。

素人を番組が登山に起用し、企画し、実際にやらせるのであれば

これは、当然の事だと思います。

一流のガイドや医師を同行させても、登るのは本人であり。

そうそう、出来る事じゃないっ。

彼女の強い意志と、体力。

応援してくれる人の為にもやり遂げたいって。

そんな気持ちを持っているのだろうし。

そして、何より、そんな彼女を「支えよう」と思うスタッフにも

恵まれなければならない。

恵まれた「運」と「人間力」そして「体力」に「気力」を兼ね揃えてるに違いない。

彼女は、レポートも、上手だと思います。世界中のどこへ行っても「普通」な感じでいて。

その国の中に入ったら、その国の人になれのごとし、

何でも挑戦するし、どこでも寝るし、どこででもトイレするし。何でも食べる。

ぶっちゃけ、怖いって思うだろう、珍獣との絡みだって。

「これが私の仕事」のごとし、全力でやりのけます。

テレビの前で見ている私のような視聴者は、そんな彼女の姿を見て、楽しんだり

こんな場所もあるのね～なんて感心したり、よーやるね・・・この子って思ったり。

そう思うのですが。

そんな、エンターテイナーな部分を取り外して。

イモトアヤコさん。と言う人物だけに視点を合わせてみると。

その人柄と、頑張りを、応援したくなります。

次は、エベレストに挑戦か！？とあるけど・・・。無理なく程ほどで。

頑張って欲しいと思います。

 

素顔のイモトさん。普通に女子ですよねっ

あのパワーは、どこから来るのでしょう～。

 

 

＞はいっ！お天気が不安定な名古屋。日曜日です☆

のんびり過ごされる方も、アクティブに過ごされる方も。

「Miraiの心も体もシャララ」なBlogにどうぞお付き合い下さい！

＞さてさて。タイトル。

「パーソナル・スタイリスト」その言葉を初めて聞いたのは、

昨年の４月でした。直訳すると、個人のスタイリストですね。

スタイリストと聞くと、芸能人とか、モデルさんとかに就いている人ってイメージでしたが

パーソナル・スタイリストさんの活躍の場は、何も有名人だけではない！

そう。私だって、スタイリストさんに就いてもらう事が出来るのです。

例えば・・・・。

ドレスコードがあるお店や、集まり。

皆さんは、「キチンとした装い」が出来ますか？自信ありますか？

着たい洋服。好きな洋服ではなく、似合う装いと場と季節にあった装いが出来ますか？

そして、見せたい自分になってますか？

単なる、「この服が似合うと思うよー」的な、お洒落な人ではなく。

その人の本質や、人生背景。そして進む道や、決意等・・・・。

そんな事を全部踏まえて、個人をスタイリストする。

私が、伺った話を整理すると、そんな風になります。

パーソナルスタイリストの創始者として有名な政近準子さんの事を、

存じ上げてはいなかったのですが、こちらの養成校である、「パーソナルスタイリストジャパン」

を卒業された方のお話を伺い、知りました。

　こちらの本もプレゼントして頂きました。

こちらの養成校を卒業した方に色々とお話を伺うのですが、

お話を伺えば伺うほど、自分の、ファッションに対する知識の薄さを知り。

そして、なんと、奥が深いファッション。浅はかに考えてはならぬ的な事を

ため息が抜けた空間に染み入るのであります。

特に、その方は、志が熱い（笑）そして真剣であり、執念でその１品を探し求めます。

その方のお話は、毎回興味深く。私は楽しみにしております。

ブランド品を身に着けるなら、そのブランドの歴史やデザイナーの創作意図を知りましょう。

それを踏まえて、その洋服を装うのです。

勿論。ファッションは自由です。好きな洋服を好きな様に着ればいいです。

私も、エスニック調な雰囲気から、森ガール的な雰囲気も

ビンテージ類だって好んで着用します。

が。

社交的な場では、その「役柄」に合った装いが大切であるのですね。

人前で演説をする場。セミナーで講演をする方。

大きな商談に挑むプレゼンの場。

交流会などの場。パーティの場。初顔合わせの場。色々あります。

そして、その装いが、個人に似合っていなければならないのです。

ひゃ～。これは難しい！

政近さんの著書には、

「一流の男の勝てる服・二流の男の負ける服」があります。

こちら。

 

この著書の中に、

「休みの日に何を着ているのかが、あなたの本性を表す」

「服を妥協すると、人生も妥協する。」とあります。

・・・・・・・・・・・・・・。

身と気を引き締めます（笑）

パーソナルスタイリスト。

とっても、素敵なお仕事だと思います！

ご興味のある方は、私に聞いて下さい☆☆☆

パーソナルスタイリストさんを、絶賛応援中です♪

その、大きな仕事の前に。まずは装いを整えるべし。

変わりたい自分なら、装いを替えてみましょ。

 

 

気持ちがいい１日の始まりの名古屋です。

今週末は３月中旬頃の気候になるそうなので。

なんだか嬉しいですね。

でも、まだ１月も下旬。寒さは厳しい季節なので。

体調管理には充分ご注意ください。

さて。タイトル。

皆さんは、「好きなタイプ」って聞かれて、すぐに答えられますか？

私は、どうも・・この質問が苦手です。

タイプと言われても・・・・。となってしまいます。

好きな顔のタイプなら、芸能人で言えば！って答えられますが。

私の好きな顔のタイプは。今はダントツで「西島秀俊さん♡」

　大河ドラマ「八重の桜」の覚馬さんね。

後は・・・。

　内野聖陽さん♡

そして・・・・。

　藤井フミヤさん♡

この３人は・・結構長い年月。トップ３です。

まぁ・・顔の系統は同じ星から来た人って感じですよね。

好みの顔は、ほぼ確立しております（笑）

この手の顔の人が、コンビニで働いていたら。

たぶん・・毎日ソコで買い物します（笑

でも。「好きなタイプ」となると、話は別で。この顔だったら何してもいい！って事は

さらっさらない訳で。

そこで。考えてみた訳で。

男らし人・優しい人・頼れる人・縛らない人・自立した人・頼る事が出来る人

否定的じゃない人・感性が似た人・明るい人・・・・。

うーん。色々あるけどね。

なんだか、どれもパッとしない。普通じゃない？これって。

一言で言うなら・・・。と、またまた考えてみた訳で。

「目の前に落ちているゴミを自然に拾える人」

これかも。

「自然に」です。いつも、誰が見てようと、見ていなくても。

自然に拾える人。

皆さんは、「好きなタイプは？」の質問に、どう答えますか？

聴いてみたいなぁ～。

どんな表現をするのだろう。

その辺り。興味があります（笑

それでは、春日和の今週もお元気で♡